Maailman paras harjoitusohjelma

Tämä kirjoitus on alunperin julkaistu Gorilla Sportsin blogissa vieraskirjoituksena 20.10.2017. Tervehdys lukijoille, ja kiitos Gorilla Sportsin…

Harjoituspäiväkirjan pitäminen (+ vinkki ilmaiseen sovellukseen)

Suosittelen kaikille tavoitteellisesti treenaaville harjoituspäiväkirjan pitämistä. Harjoituspäiväkirjan suurimmat hyödyt eivät tule esiin välittömästi sitä täytettäessä, mutta…

Etävalmennus

1st Performancen verkkokauppa on avattu, ja ensimmäisenä palveluna voit ostaa kuukausimaksuun perustuvan etävalmennuksen. Jotta valitsisit tehokkaimman…

Elämä, harjoittelu & palautuminen

Maailman huipulla ei jätetä kiviä kääntämättä menestystä jahdatessa. Tästä huolimatta yksi iso osa-alue ja tärkeä menestystekijä…

Liikunta ja voimaharjoittelu sairastumisen jälkeen

Tässä kirjoituksessa pyrin osoittamaan, että liikunta ja erityisesti voimaharjoittelu mahtuvat elämään myös silloin, kun ihmisellä on…

Harjoitteluun sitoutuminen

Nyt pohdin hiukan sitä, mitä voimaharjoitteluun sitoutuminen käytännössä vaatii. Monestihan aloitamme harjoittelun intoa täynnä vaikkapa vuoden…

Näin aloitat voimaharjoittelun

Käytän blogissani tarkoituksella termiä voimaharjoittelu kuvaamaan monenlaista painoharjoittelua. Pidän sanasta, koska lihasvoima on kaiken liikkeemme ja…

Voimaharjoittelu 101

Blogin ensimmänen postaus on hyvä aloittaa määritelmällä siitä, mitä voimaharjoittelu mielestäni on ja minkälaista etua se…