Aerobinen harjoittelu ei tuhoa lihaksiasi

Aerobinen harjoittelu eli pääasiassa hapen avulla tapahtuva matalan intensiteetin peruskestävyysharjoittelu on harjoitusmuoto, joka erityisesti voimailijoiden keskuudessa…

Loukkaantumisriskin pienentäminen voimaharjoittelussa

Tämä teksti on alunperin kirjoitettu Maksimivoima-com -sivuston blogiin asiantuntijakirjoituksena. Kaikessa liikunnassa on riski äkillisiin tapaturmavammoihin. Loukkaantumisen…

Urheilufysioterapian rooli osana kokonaisvaltaista valmennusta

Urheilufysioterapeutti on liikunta- ja urheiluvammoihin SEKÄ liikunnallisen toimintakyvyn optimointiin erikoistunut fysioterapeutti, jonka pitäisi ymmärtää myös kuormitusfysiologiaa…

Kuntotestauspäivien 2019 parhaat palat

Viime viikolla kulutin neljä päivää penkkiä Kuntotestauspäivillä sekä sunnuntain Evidence-Based Personal Training Summit 2019 -tapahtumassa. Muistiinpanoja…

Voima- ja kestävyysharjoittelusta

Juoksu- ja kuntosaliharrastus on kenties kuntoilijoiden tyypillisin yhdistelmä kestävyys- ja voimaharjoittelua, ja joskus on vaikea sanoa…

Muuttuvan vastuksen käyttö voimaharjoittelussa

Muuttuvan vastuksen harjoittelu ei ole tämän vuosituhannen keksintö, mutta se on noussut yleisempään tietoisuuteen sosiaalisen median…

Vahva, nopea, kestävä, notkea ja taitava – suorituskyvyn kehittäminen monipuolisesti

Fyysisen suorituskyvyn kehittäminen kiehtoo monia meistä, ja se onkin ainutlaatuinen mahdollisuus tutustua oman kehon potentiaaliin sopeutua…

Aloittamassa säännöllistä treeniä? Varmista kehitys ja lue 5 pointtia harjoittelusta

Syksy on kulta-aikaa säännöllisen harjoittelun aloittamiseen, kun illat pimenevät ja energiaa haetaan liikunnasta ja terveellisistä elämäntavoista.…

Nopeasti kesäkuntoon

Tämä kirjoitus on alunperin julkaistu Gorilla Sportsin blogissa vieraskirjoituksena 9.5.2018. Kesäkunto mielessä? Kesä on jo saapunut…

Lisää voimaa tällä ohjelmalla!

Tämä kirjoitus on alunperin julkaistu Gorilla Sportsin blogissa vieraskirjoituksena 1.11.2017. Tavoitteellinen harjoittelu on tasapainoilua kehitettävien ja…