Aerobinen harjoittelu eli pääasiassa hapen avulla tapahtuva matalan intensiteetin peruskestävyysharjoittelu on harjoitusmuoto, joka erityisesti voimailijoiden keskuudessa…
Kategoria: Muu liikunta
Aloittamassa säännöllistä treeniä? Varmista kehitys ja lue 5 pointtia harjoittelusta
Syksy on kulta-aikaa säännöllisen harjoittelun aloittamiseen, kun illat pimenevät ja energiaa haetaan liikunnasta ja terveellisistä elämäntavoista.…
Tehokas kesätreeni mökille, kotiin tai salille
Tämä kirjoitus on alunperin julkaistu Gorilla Sportsin blogissa vieraskirjoituksena 6.6.2018. Aurinko, mökkiranta ja sauna. Kyllä kesä on ihmisen…
Harjoittele oikein ja saavuta tuloksia
Keskustelen salilla viikoittain liikuntaa ja voimaharjoittelua aloittavien asiakkaiden kanssa. Usein keskustelussa on seuraavanlainen kulku: Minä: ”Mahtavaa,…
Elämä, harjoittelu & palautuminen
Maailman huipulla ei jätetä kiviä kääntämättä menestystä jahdatessa. Tästä huolimatta yksi iso osa-alue ja tärkeä menestystekijä…
Liikunta ja voimaharjoittelu sairastumisen jälkeen
Tässä kirjoituksessa pyrin osoittamaan, että liikunta ja erityisesti voimaharjoittelu mahtuvat elämään myös silloin, kun ihmisellä on…