Blogi

ylävartalon harjoittelu

Nopeasti kesäkuntoon

Tämä kirjoitus on alunperin julkaistu Gorilla Sportsin blogissa vieraskirjoituksena 9.5.2018. Kesäkunto mielessä? Kesä on jo saapunut ja monella kesäkuntoprojekti on viimeistelyä vaille veistos. Jos näin ei kuitenkaan ole sinun kohdallasi, …

Tärkeimmät varusteet voimaharjoittelussa

Tämä kirjoitus on alunperin julkaistu Gorilla Sportsin blogissa vieraskirjoituksena 4.12.2017. Tärkeimmät varusteet voimaharjoittelussa Voimaharjoittelussa pääosassa on oman kehon hallinta. Tärkeysjärjestyksessä seuraavana tulee käytettävät välineet, ja viimeisenä erilaiset varusteet, kuten vaatteet, …

Lisää voimaa tällä ohjelmalla!

Tämä kirjoitus on alunperin julkaistu Gorilla Sportsin blogissa vieraskirjoituksena 1.11.2017. Tavoitteellinen harjoittelu on tasapainoilua kehitettävien ja ylläpidettävien ominaisuuksien välillä. Toisinaan havahdumme siihen, että olemme harjoitelleet monta kuukautta samoilla painoilla samoja liikkeitä …

Maailman paras harjoitusohjelma

Tämä kirjoitus on alunperin julkaistu Gorilla Sportsin blogissa vieraskirjoituksena 20.10.2017. Tervehdys lukijoille, ja kiitos Gorilla Sportsin väelle mukavasta yhteistyömahdollisuudesta. Voimaharjoittelun puolesta puhuminen on itselleni erityisen tärkeää, sillä olen nähnyt niin …

Valmennus etänä

Etävalmennus

Etävalmennus on kokenut renesanssin koronan myötä, joten tässä päivitettyä pohdintaani etävalmennuksesta muutaman vuoden takaa. Voin edelleen seistä ajatusteni takana. Kohta 1: Etävalmennus sopii parhaiten kokeneemmalle harjoittelijalle Etävalmennuksessa hyödyt suuresti aiemmasta …

Kestävän painonhallinnan perusteet

Painonhallinta ja painonpudotus ovat asioita, joista lähes jokaisella on kerrottavanaan mielipide, tarina, omakohtainen kokemus tai asiantuntijan näkemys. On dieettiä, ravinto-ohjelmaa, ruokavaliota, paastoa ja bulkkia puhuttamakaan elämänfilosofisen näkemyksen sisältävästä suhtautumisesta ravintoon …