muuttuva vastus

Muuttuvan vastuksen käyttö voimaharjoittelussa

Muuttuvan vastuksen harjoittelu ei ole tämän vuosituhannen keksintö, mutta se on noussut yleisempään tietoisuuteen sosiaalisen median kautta. Kyykkääminen, maastaveto ja penkkipunnerrus näyttävät Instagramissa vielä hohdokkaammilta, kun tankoon on liitetty värikkäät kuminauhat tai painoketjut. Harjoittelusta saa kuitenkin parhaan hyödyn irti vasta, kun tietää mitä tekee. Käydään siis läpi perusasiat muuttuvan vastuksen käytöstä voimaharjoittelussa. Voimaa, tehoa vai […]