Suorituskykyvalmennus

Aki Laitinen, valmentaja / fysioterapeutti

Lahti

Valmennuspalvelut

Alla näet tyypillisimmät palveluni ja kustannukset. Voit myös jättää tarjouspyynnön yksilöllisestä valmennuspaketista sivun alareunasta löytyvän lomakkeen kautta. Uusille asiakkaille tarjoan aina maksuttoman konsultaatiotapaamisen.

Suorituskykyvalmennus 150€ /kk*

# Alku- ja lopputestaus sekä tarvittavat välitestit
# Valmennustapaaminen 1 x kk
# Fyysisen harjoittelun kausisuunnitelma
# Tavoitteiden mukaiset voimaharjoitusohjelmat
# Muu fyysisen harjoittelun ohjelmointi
# Ravintovalmennus (ruokapäiväkirja-analyysi, ravinto-ohjelmat)
# Kokonaiskuormituksen seuranta
# Syke-valmennustili
# Sähköposti-/puhelintuki

*Toistaiseksi voimassa oleva valmennussopimus (30 päivän irtisanomisaika)

PT-valmennuspaketti 3kk 160€ /kk

# Alkukartoitus
# Valmennustapaamiset 2 x kk
# Harjoitusohjelmien päivitys tavoitteiden mukaisesti
# Ruokapäiväkirja-analyysi
# Ravinto-ohjelma
# Syke-valmennustili
# Sähköposti-/puhelintuki

Hyvinvointianalyysi 175€*

# Firstibeat Hyvinvointianalyysi
# Sykevälimittaus 3 vrk
# Henkilökohtainen palautetapaaminen 60 min

*Yritys tai ryhmä? Tiedustele hinta sivun alaosan lomakkeen kautta.

Kiinnostuitko palveluista?

Tavoitat minut puhelimitse, sähköpostilla tai Facebookin kautta. Voit myös ottaa yhteyttä sivun alareunasta löytyvällä lomakkeella.

Tietoja

  •  Aki Laitinen
    •  Fysioterapeutti (amk)
    • Urheilufysioterapian lisäopinnot
    •  Suorituskykyvalmentaja
  •  Osaamisalueet:
    • Voimaharjoittelu ja suorituskyvyn parantaminen
    • Kuntouttava harjoittelu
    • Kokonaiskuormituksen ja stressin hallinta
    • Toimintakyvyn edistäminen kaikissa ikävaiheissa
    • Tuki- ja liikuntaelimistön toiminnan optimointi

• Voima ja suorituskyky eivät palvele vain urheilijaa ammatissaan, vaan myös meitä muita arjessa ja työelämässä. Toimintakyvyn edistäminen luo pohjan haastavia aikoja vastaan, ja oman kehittymisen näkeminen lisää uskoa ja itseluottamusta. Valmennuksessani ovat etusijalla suorituskyvyn kehittämisen lisäksi yksilöllinen kokonaiskuormituksen hallinta, palautumisen edistäminen ja terveellinen ravinto. Hyvinvointi ei ole on/off -tila, vaan kokemus, johon voimme itse vaikuttaa vuoden jokaisena päivänä. Lämpimästi tervetuloa valmennukseeni.

 

 

Blogi

Mökkitreeni

Tehokas kesätreeni mökille, kotiin tai salille

Tämä kirjoitus on alunperin julkaistu Gorilla Sportsin blogissa vieraskirjoituksena 6.6.2018. Aurinko, mökkiranta ja sauna. Kyllä kesä on ihmisen parasta aikaa! Mutta pitkään…

Ota yhteyttä

Yhteystiedot

0405192862
aki.laitinen(a)1stperformance.fi
Yhteistyökumppanit:

TOKIA-keskus
Hakakatu 1
15520 Lahti

EBN Areena
Hirsimetsäntie 17
15200 Lahti

Vireus Oy
Risto Kallion Raitti 2
04600 Mäntsälä